葉酸って何?葉酸って何?

赤ちゃんのために摂取していますか?今注目されている 葉酸という栄養素

葉酸という栄養素 今、話題沸騰中の葉酸と呼ばれる栄養素をみなさんはご存知ですか? 中でも妊活中、妊娠中、授乳中の方の多くの方が、この葉酸を摂取しているようです! この葉酸は、お母さんと赤ちゃんにとって欠かせない栄養素なんですよ。 健康で元気な赤ちゃんに生まれてきてほしいなら、しっかり葉酸のことを学びましょう!
簡単に説明すると、お腹の中の赤ちゃんの細胞分裂やDNAの形成をサポートする役割があります。 今、葉酸が選ばれている理由を大きく2つのポイントにまとめてみました!
いま葉酸サプリが選ばれる理由①
葉酸は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素です。 これから妊活を始める人、妊娠中・授乳中の人からすればこれだけでも葉酸を利用する大きな理由に成り得るでしょう。 ただ具体的なことを言うと、先天性奇形などの防止に繋がると言われています。 愛する我が子が元気に生まれてきてほしいという人に、葉酸は選ばれているのです!
いま葉酸サプリが選ばれる理由②
葉酸は、妊活中や妊娠中、授乳中に欠かせない栄養素と言われています。 しかし実際には、十分な量を摂取できているという人は少ないようです……。 葉酸を含む食べ物というのはそれほど多くなく、推奨量摂取しようと思ったらとても大変。 食材選びもそうですが、毎日の献立を考えるのも大変ですよね。 ですが葉酸サプリなら、簡単に推奨量摂取することができるのです! 好きな時にサッと飲むだけですから、日々の食事と合わせて飲めばしっかりと摂取できます! そういった気軽さも、葉酸サプリが選ばれている大きな理由の1つと言えるでしょう!

嘘か真か、正しい葉酸サプリの選び方講座

嘘か真か、正しい葉酸サプリの選び方講座 近年、妊活中、もしくは妊娠中・授乳中の女性の間で話題になっている葉酸サプリ。 簡単に情報収集できる時代ではありますが、決してすべてが真実の情報とは限りません。 このサイトでは、そういった自分自身のため、赤ちゃんのための葉酸サプリ選びをサポートしていきたいと考えております。
天然という言葉だけに躍らされてはいけない
天然と合成、文字だけで見ればほとんどの人が天然のほうが良いと思うでしょう。 しかし葉酸に関しては、厚生労働省より合成葉酸の摂取が推奨されています。 なぜなら、天然葉酸(ポリグルタミン酸型)は、合成葉酸(ポリグルタミン酸型)の半分の吸収率しかないからです。 1日の推奨摂取量は400μgとなっていますが、天然葉酸で摂取するなら、1日に800μgは摂取しないといけないのです。
必ずしも無添加が安全安心というわけではない
実は、無添加というのは、さまざまな添加物が一切入っていない商品だけに使われる言葉ではないのです。 簡単にいえば、着色料さえ無添加なら無添加と表記している商品もあるのです。
ステージごとに必要な栄養素とその摂取量を知る
ステージごとに、1日あたりに必要な栄養素の摂取量を見てみましょう。
時期/栄養素 葉酸
(μg)
鉄分
(mg)
ビタミンB6
(mg)
ビタミンB12
(mg)
ビタミンC
(mg)
妊活中 480 6.5 1.2 1.4 100
妊娠初期 480 9 1.4 2.8 110
妊娠中期 480 21.5 1.4 2.8 110
妊娠後期 480 21.5 1.4 2.8 110
授乳期 9 1.5 3.2 3.2 145
摂取上限 1,000 なし 45 なし なし
ステージごとに必要とされる主要成分とその推奨摂取量を表にしました。

大切なことだからしっかり選ぶ

嘘か真か、正しい葉酸サプリの選び方講座 葉酸を摂取するということは、決してお母さん自身だけのためではありません。それはこれから生まれてくる赤ちゃん、そしてお父さんにもまわりまわって関係してくることでしょう。特に妊活中は、女性だけでなく男性も一緒に摂取するのが良いと言われています。大切なことだからこそ、葉酸サプリ選びというのはしっかりと行っていかなくてはなりません。

口コミや成分、コスパで徹底比較!ランキングTOP5

第1位BELTA

通常価格5980円
定期購入価格3980円
葉酸400ml
容量1箱48g×120粒(1ヶ月分)
1日あたりの
摂取目安
4粒
利用可能性別女性用・男性用有
送料送料無料
天然型酵母葉酸100%!

BELTAには、天然型酵母葉酸が配合されています。
酵母葉酸というのは、合成葉酸だったものを酵母によって醗酵培養させ効率良く摂取できるようにしたものです。
またそれに加えて栄養価の高い原料を配合しています。
ちなみに厚生労働省では、健康食品としてサプリメントから合成葉酸を摂取することを推奨しています。

モノグルタミン酸型葉酸配合!

BELTAは、天然型酵母葉酸ということに加えて、モノグルタミン酸型の葉酸を配合しています。
葉酸には、大きく分けるとモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型の2種類があります。
この2つを比較した時、モノグルタミン酸のほうが吸収率が50%以上高いと言われています。

たくさんの成分が配合されている!

葉酸サプリは数多く存在しますが、その中でもBELTAは特に豊富な成分が配合されています。
鉄分やカルシウムはもちろん、ビタミン、ミネラル、数十種類の野菜、アレルギーを考慮した安全性の高い美容成分などが含まれています。
これは、他の葉酸サプリと比べてみても非常に多いとされています。

みんなの口コミ
  • 出産後も飲み続けていますが、心なしか赤ちゃんも元気いっぱいです♪

    通りすがりの主婦さん

  • 知名度が高いだけあって妊娠中の肌荒れなども改善されたような気がします!

    葉酸愛用者さん

  • 夫と一緒に妊娠前から飲んでいます。
    元気な赤ちゃんが生まれてきてくれるのが今から楽しみです!

    A.Tさん

第2位オーガニックレーベルの葉酸

通常価格4400円
定期購入価格3960円
葉酸400ml
容量15g/250mg×60粒(1か月分)
1日あたりの
摂取目安
2粒
利用可能性別女性用
送料送料無料
キヌアスプラウトが原料に入っている!

オーガニックレーベルの葉酸、最大の特徴としてはキヌアスプラウトが原料になっている点です。
キヌアスプラウトは、ハリウッドセレブの間でも話題になっているスーパーフード。
キヌアは、南米アンデス地方原産の穀物のことで、栄養価が非常に高いと言われています。
葉酸はもちろんビタミンB類もたくさん含んでいるということで注目されています!

130種類もの野菜・果物が配合!

オーガニックレーベルの葉酸のすごいところは、なんと103種類もの野菜と果物が配合されているという点です。
しっかりと天然成分が配合されているので、安心して摂取することができます。
また野菜・果物に加えて40種類以上の栄養素も配合されています。
ですから特定栄養素を摂り過ぎることがなく、バランス良く摂取することができます。

医薬品レベルの工場で製造している!

オーガニックレーベルの葉酸は、医薬品レベルの工場にて製造されています!
つまり、GMP取得の工場での製造になるので、国際基準の品質・安全管理を満たしているということです。
葉酸サプリの中でも、最高クラスの商品力・品質の実感を謳っているのが大きな売りと言えるのではないでしょうか。

第3位ママニック葉酸サプリ

通常価格5000円
定期購入価格3500円
葉酸400ml
容量42g/350mg×120粒(1か月)
1日あたりの
摂取目安
4粒
利用可能性別女性用
送料650円
粒の大きさにこだわっている!

ママニック葉酸サプリは、消費者のちょっとした気になるところにも配慮しています。
例えば粒の大きさも、飲みやすい大きさにこだわっていますよ!
具体的には、直径9mmの粒なのでつわりの時でも飲みやすくなっています。
こうした少しの気遣いが、消費者にとっては嬉しいのではないでしょうか。

香りが気にならない!

ママニック葉酸サプリの良いところは、香りが気にならないように開発しているということです!
香りを抑えるためのコーディングがしてあるので、飲む際に気になりません。
それこそつわりの時などは、ちょっとした香りが辛く感じることもありますよね。
ですがそういった時でも、無理なく飲めるように配慮されています。

いつでもサッと飲める!

ママニックは、葉酸サプリ自体だけではなくボトルにもこだわっています。
持ち運びやすいコンパクトなボトルになっているので、かばんに入れて外に持ち歩くこともできます。
友達とランチをする際も、サッと飲むことができるので助かります。
もちろんお仕事をしている人も、お昼休みなどに飲めるので良いと思います!

第4位Lara Republic

通常価格3980円
定期購入価格2980円
葉酸400ml
容量42g(350mg×120粒)
1日あたりの
摂取目安
4粒
利用可能性別可能
送料無料
原材料にとにかくこだわっているのでネット通販限定!

楽天で1位をとった今ママ達の間で人気の葉酸サプリ
パッケージのデザインなども含めほんとのおしゃれ。子供の為、素敵なママになるため、
そんなあなたにオススメな葉酸サプリです。

粒も小さくとても飲みやすい葉酸サプリです!

厚生労働省推薦のモノグルタミン酸型です。
ビタミン、ミネラル、鉄分、など妊娠の際に必要になる栄養素は含まれており、
オーガニックな商品として人気が高くなっております。

毎日飲んでて実感できる!

定期購入でも商品が気に入らなければ1回で解約が可能!
単品で試すのもありですが、すぐ解約できるので定期購入がおすすめ!

第5位女性100人の声から生まれた葉酸サプリAFC

通常価格1800円
定期購入価格4800円
葉酸400ml
容量36g/300mg120粒(1か月)
1日あたりの
摂取目安
4粒
利用可能性別女性用
送料送料無料
モノグルタミン酸型葉酸400μg配合!

AFCの魅力は、まず葉酸400μg配合されているという点です。
それも厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸が配合されています。
モノグルタミン酸型葉酸は合成用酸ですが、実は天然型葉酸よりも吸収率が高いです。
しっかりと効率よく栄養素を摂取できるのがAFCの良いところではないでしょうか!

カルシウム、鉄、8種類のビタミン配合!

AFCの良いところは、吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸以外にもさまざまな栄養素が配合されています。
例えば、カルシウムや鉄、8種類のビタミンなどが配合されています。
これから妊活を始める人、現在妊娠中・授乳中の人にとっては、欠かせない栄養素です。
こういったいろんな栄養素を効率良く摂取できるのは、大きなメリットです!

放射性セシウムスクリーニング実施!

AFCは、放射性セシウムスクリーニングを実施しています。
やっぱりママにとっては、食品中のセシウム値などが非常に気になると思います。
もちろん自分だけでなく赤ちゃんにも関係してきますから意外と重要視したいところですね。
AFCの放射性セシウムスクリーニングレベルは、国が定める安全基準値1/2に設定しています。
さらに基準値以下を確認しているので安心です!

葉子さんと奥さんの井戸端会議!葉酸の効果って?

最近、妊活中の女性を中心に人気となっている葉酸サプリ。実際のところ、葉酸には私たち人間にとっていろんな良い効果をもたらしてくれるらしいです。おや?何やら奥様たちが井戸端会議をしているみたいですよ。物知りで有名な葉子さんと近所の奥さんが、葉酸のことで話に華を咲かせています。 少し、聞き耳を立てて聞いてみましょう。

登場人物

物知りで好奇心旺盛な主婦。「葉酸」の知識に長けている。 奥さんは、最近、妊活を始め葉子さんに相談。

第一章葉酸って知ってる?

  • ねぇ奥さん、葉酸って知ってる?いろいろ良い効果があるみたいよ。
  • ようさん?初めて聞くけど、最近引っ越してきた人?
  • いやーね。ようさんは人の名前じゃなくて、栄養素のことよ。 ビタミンの仲間で、葉っぱの葉に酸性の酸で「葉酸」。
  • で、その葉酸とやらがどうしたの? あら、そうだったのね。良い効果ってなに?
  • 奥さん、ちょっと前に妊活を始めたって言ってたでしょ? あれからどう?
  • そうなのよ。妊活を始めるとは言ったものの、 具体的に何をいつ始めればいいのかわからなくて……。
  • そうなのね。それならなおさら葉酸について知っておいたほうが いいわ。見たところ、葉酸のことも初めて知ったみたいだし。
  • さすが、物知りの葉子さんね。 妊活に役立つことなら、ぜひ聞きたいわ!
  • 葉酸ってね、ビタミンB群の仲間なのよ。 ビタミンといえば、私たちにとって美容に欠かせない栄養素よね。
  • そのビタミンB群の仲間である葉酸も、美容に効果があるの?
  • 葉酸は美容というより、どちらかといえば…… 細胞分裂とかDNAとかもっと深いところに効果があるのよ。
  • なるほど!そう言われるとわかりやすいわ! で、どんなふうに大切なの?
  • そうね、例えば先天性奇形の予防とか神経管欠損症の予防に繋が るわ。健康で元気な赤ちゃんが生まれてきてほしいなら、積極的 に摂取するべきね。特に食事とかバランス良く摂れているか不安 ならなおさらのことよ。
  • 葉酸1つでいろんなことから赤ちゃんをまもってくれるのね。
  • そうよ。赤ちゃんはお腹の中で活発に細胞分裂を繰り返して成長 していくわ。お腹の赤ちゃんの消化器官の粘膜、赤血球の製造に も葉酸は欠かせないと言われているの。

葉酸が、お腹の中の赤ちゃんをさまざまなことから守ってくれることを知った奥さん。 生まれてきたあとも、健康で元気に育ってもらうためには葉酸が欠かせません。 そうなってくると、普段の食事できちんと摂取できるのか不安になってきたようです。

葉酸HOUSEについてご紹介!

葉酸HOUSE 「最近、妊活って言葉をよく聞くけど具体的にどんなことをするの?」そう思っている人も、みなさんの中にはいるのではないでしょうか!

妊活……それは、妊娠に向けて積極的に活動することを言うらしいです。 そのまんまやないかい!と思わずツッコミを入れたくなるような活動内容ですよね。 ただ具体的な活動もきちんとありますよ。 例えば「葉酸サプリを飲む」というのも、立派な妊活の1つです。 当サイト「葉酸HOUSE」では、葉酸サプリに関する情報を中心に、妊活や妊娠について知っておきたいことをご紹介していきます!

葉酸サプリに限ったことではないですが、サプリメントって本当に効くの?と思いませんか? そもそも葉酸が良いって聞くけど、具体的にどんな栄養素なの?という人もいるかもしれません。ていうか無添加とか自然素材とかよく見かけるけど、本当に良いの!?なんて人も。 子供に健康で元気よく生まれてきてほしいと思うのは、みなさん共通の願いだと思います。 ですがそのためにどうすればいいのか、自分の力だけではわからないこともあるでしょう。 そんな妊婦さんたちが知りたいけどよくわからないことを、わかりやすくそしておもしろく伝えていけたらいいなという思いで運営しております!

「妊活!妊娠!出産!」と聞くと大変なイメージもあるかもしれません。 ですが、大変だからこそ肩の力を抜いて妊活に励んでいくことが必要ではないでしょうか。

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