妊活・妊娠前後に必要な葉酸サプリおすすめランキングTOP10

葉酸サプリおすすめランキング

妊娠の予定がある女性に、プラス1日400μgとるよう推奨されている葉酸。葉酸とは、血液の生成に重要な役割を持っているビタミンB群の一種です。妊娠前後には、子供の体や血液を作るためにも葉酸を多く摂る必要があります。

そこで今回は、葉酸の基礎知識から妊婦さんのつわり改善のために知っておきたいこと、サプリメントの比較、おすすめの葉酸サプリ10選をご紹介します。サプリメントは、コスパから服用方法、選び方のポイントも参考にしてみてください。

葉酸とは

葉酸とは、ブロッコリーなどの緑黄色野菜やレバーに多く含まれるビタミンB群の一種です。葉酸は、たんぱく質生成のサポートや赤血球の形成に役立っていて、肌や髪の毛の生成、女性特有のお悩み改善にも効果を発揮します。

葉酸は、普段からきちんと摂取することで女性特有の悩みを解消できて、さらに赤ちゃんの健やかな発育を促してくれるのです。

つわりと葉酸

妊娠初期の体の変化から、つわりや胃の不調を訴える妊婦さん。そんなつらい時期に、大きなサプリメントを服用するのは大変ですよね。ものによっては、サプリメント独特の香りと味で吐き気が悪化する人もいます。

いくら必要な栄養素とはいえ、無理をして服用するのは体に悪い気がしますよね。サプリメントは、ご自身の体に合うものを選ぶようにしましょう。

葉酸サプリメントの飲みやすさ

サプリメントの服用で気になることの1つには、飲みやすさがあります。粒の大きさや飲みやすさで言えば、レピールオーガニックス葉酸サプリは断トツで人気があります。ただ飲みやすい分、コスパは高くなります。
一方、コスパで言えばママオメガやラらリパブリックはお手頃です。葉酸サプリメントは継続しやすいものを選んで服用するようにしましょう。

商品名粒の大きさ飲み方の比較定期便の縛り価格補足
レピールオーガニックス葉酸普通そのままでOK2ヵ月以上4980円-
ベルタ葉酸サプリ大きめオブラードなど6回以上3980円-
美的ヌーボプレミアム大きめオブラードなど6回以上6912円-
ママオメガ普通水、または白湯6回縛り2679円-
ララリパブリック大きめオブラードなどなし2980円-
afc葉酸サプリ小さい水、または白湯なし4665円-
ママニック葉酸普通水、または白湯6回以上3780円-
ベジママ普通水、または白湯なし2750円2回目~4980円
はぐくみ葉酸小さい水、または白湯なし1980円2回目~3980円
オーガニックレーベル葉酸水、または白湯なし2ヵ月以上3980円-

サプリメント服用の前には

サプリメントに含まれている成分には「無添加」や「天然由来」など魅力的な言葉がいっぱいあります。しかし、これらにもデメリットがあり、人によってはアレルギーを発症することもあるのです。

つわりの面では、どの食べ物を食べると吐き気がでるのかも確認しておくと良いでしょう。今まで食べていたものでも、妊娠前後には吐き気を催すことがあります。妊娠1~3, 4ヶ月目頃はデリケートな時期なので、ご自身の体質も確認しておきましょう。

【2018年最新版】妊活・妊娠中の方に人気の葉酸サプリ10選

妊娠希望者だけではなく、授乳中や毎日の健康維持を考えている方にもおすすめの葉酸サプリメント。葉酸は、健やかな成長に欠かせない栄養素です。

ただサプリメントと一言で言っても「合う」「合わない」はあります。またサプリメントのパッケージ1つでも、気分が上がるか・下がるかは変わってきます。サプリメントは、パッケージのデザインにも注目して、飲みやすさをアップさせるのもいかがでしょうか。

レピールオーガニックス葉酸

レピールオーガニックスバナー
通常価格4,980円
定期コース(初回)2,980円
3ヵ月分パック9,800円
6ヵ月分パック19,600円
1日に摂取する量3粒
送料無料

アンティーク調のパッケージにもこだわっている「レピールオーガニックス葉酸サプリ 」は、外出時にも周りの目を気にせずに服用できます。オーガニック栽培のレモンから抽出した葉酸エキス「レピールF葉酸」は100%使用で、爽やかな香りが妊娠中にもGOOD。

他にも「レピールオーガニックス葉酸サプリ」は合成添加物不使用、無香料・無着色、アレルギー関連素材不使用、グルテンフリー、トランス脂肪酸フリーで良いとこ取りのサプリメントです。サプリメント形成のための賦形剤には、野菜や果実から抽出した天然由来のオリゴ糖を使用しています。
安心・安全のサプリメントは、そのままお召し上がりいただくことも可能です。
葉酸エキスは、お通じ改善にも効果があるので、妊娠中のつらい便秘も解消できます。

ママニック葉酸

ママニック
通常価格5000円
定期コース3500円
1日に摂取する量4粒
送料無料

ママニック葉酸は、妊活中から妊娠中、授乳中でも安心の無添加の葉酸サプリメントです。10mgの鉄分と250mgのカルシウム、29種類のビタミン・ミネラル、アミノ酸を配合。11種の国産野菜・フルーツ、8種の美容成分・乳酸菌も配合で、美容にも適したサプリメントとなっています。

はじめての葉酸

通常価格5,780円
定期コース(初回)3,780円
3ヵ月分パック12,840円
6ヵ月分パック24,4800円
1日に摂取する量4粒
送料無料(単品のみ650円※)

ピニトール・カイロイノシトールが配合されており不妊効果も期待できる葉酸サプリです。さらに葉酸サプリでは初めての全額返金保証の制度があったりと2018年発売された葉酸サプリの中でも期待ができる商品となっています。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
通常価格5,980円
定期コース(初回)3,980円
1日に摂取する量4粒
送料無料

400mgの葉酸はもちろん、27種類のビタミン・ミネラル、16mgの鉄分と232mgのカルシウム、18種類の野菜を配合。香料・着色料、香料発色剤、苦味料、光沢剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、保存料の無添加で安心安全のサプリメントです。 ただ粒は大きめなので、人によってはのどに突っかかることがあります。妊娠初期の方にとっては、ニオイも気になることがあるようです。 高品質の美容成分配合のサプリメントは、お肌の改善など、美容にこだわっている方に人気のサプリメントです。気になる方はお試しから利用してみるのもいかがでしょうか。

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボ300×250
通常価格8,640円
定期コース(初回)6,912円
1日に摂取する量5粒
送料無料

自然の食品から抽出した27種類のビタミンとミネラル、DHA&EPAも配合のサプリメントです。「美的ヌーボプレミアム」は1回分ずつ包装されているのでお出かけにも便利!
ただサプリメントの粒は大きめなので、飲みづらいと感じる人もいます。そのまま食べると葉酸の酸味の独特のニオイがあります。飲みづらいと感じる場合はオブラートに包んで服用するのもいかがでしょうか。

ママオメガ

ママオメガ
通常価格7500円
定期コース1950円(2回目以降:7500円)
1日に摂取する量5粒
送料送料無料

パッケージデザインは、クラフト紙にシンプルなロゴ・デザインでお洒落!そんな「ママオメガ」には、10の無添加、3つの栄養機能食品、吸収率の良いヘム鉄・カルシウム、25種のビタミン・ミネラル、60種の栄養素、美容に嬉しいスーパーフードが嬉しいサプリメントです。

ララリパブリック(Lara Republic)

ララリパブリック
通常価格3,980円
定期コース(初回)2,980円
1日に摂取する量4粒
送料無料

鉄・カルシウム配合、ビタミン・ミネラル配合、美容・健康成分配合。ララリパブリック葉酸サプリは、緑黄色野菜の優しいパッケージデザインでも人気のサプリメントです。

最終加工国までこだわったサプリメントは、動物系素材不使用で安心・安全のサプリメントとなっています。サプリメントの土系の独特な味と香りが苦手な人は、ドラッグストアでも購入できるオブラートゼリーと一緒に服用するのはいかがでしょうか。

afc葉酸サプリ-mitete-

AFC葉酸バナー
通常価格1,800円
3個セット4,800円
6個セット8,400円
1日に摂取する量4粒
送料無料

健康食品に含まれている「モノグルタミン酸型葉酸」400μg配合で、体内での利用効率約2倍!他にも鉄やカルシウム、8種のビタミンと4種のミネラルが凝縮された「mitete」は薬局で購入することも可能です。

「mitete」に含まれる原料はすべて品質試験を行い、医療薬品製造レベルに近い国内のグループ会社の工場で徹底した品質管理と衛生管理、最終梱包を行っています。「mitete」は放射性セシウムスクリーニング検査も実施していて安心・安全のサプリメントです。

サプリメントの粒の大きさは小さめなので飲みやすいサイズなのも嬉しいポイントとなっています。

ベジママ

ベジママ
通常価格5500円
定期コース4680円
1日に摂取する量4粒
送料無料

ベジママは、ミネラルも豊富、高い栄養価と高品質で安心・安全のサプリメントです。 ベジママには、アイスプラントに含まれる成分「ピニトール」配合で、ストレス改善にも効果を発揮します。また、ベジママは糖のコントリールや女性ホルモンのバランスにも役立ちます。

はぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸
通常価格6980円
定期コース1980円
1日に摂取する量3粒
送料 送料無料(単品注文の場合送料300円)

はぐくみ葉酸は、オーガニックレモンから抽出した葉酸と豊富な栄養素、合成素材不使用のサプリメントです。サプリメントの酸味や鉄の味にも吐き気を感じる人は、オブラートゼリー等を使って飲みやすくするのもいかがでしょうか。

オーガニックレーベル葉酸

オーガニックレーベル
通常価格4400円
定期コース3960円
1日に摂取する量2粒
送料送料無料

「大切な時期だからこそ余計なものは一切口にしたくない」という思いから開発された 「オーガニックレーベル葉酸」は、100%無添加・天然由来の葉酸400μg配合、ビタミン・ミネラル補給にもバッチリのサプリメントです。

原材料には乳糖果糖オリゴ糖や乳糖、ミルクカルシウム、酵母、豊富な野菜末など必要な栄養素が盛りだくさん!ただパッケージが似ているからか男性用バージョンが配送されることがあるので要注意。

2018年葉酸サプリおすすめランキングのまとめ

同じ葉酸でも、原料から抽出方法、配合されている成分等も異なる葉酸サプリメント。 私の場合はというと、トータルで評価が高い「レピールオーガニックス」が良いなぁと思いました。でも継続的に服用となると毎月の出費が痛いので考えどころ…。

大寒で体も冷える季節。妊娠前後や授乳中の女性は特に、体を温めながら体質に合った葉酸サプリメントで健康維持に努めたいですね。